雾霾有危险,跑步需谨慎,应尽量选择室内锻炼!

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雾霾天锻炼需谨慎
 

记者 洪林

近日,我市气象部门连续发布雾霾黄色预警,整座城市都被中度到重度雾霾所笼罩。雾霾天或空气污染较重时,不适宜在户外进行运动。可是在这样的天气里,仍有不少市民坚持跳广场舞。

7日晚上7时许,灰蒙蒙的天空笼罩潜城。记者在园林青广场和保驾路、泰丰路等路段空旷处看到,很多市民在雾霾中坚持跳着广场舞,其中大多数人未戴口罩。

采访中,记者发现,有的人明明知道雾霾天不适宜跳舞,但由于锻炼了两天身体没啥不舒服,所以也就无所谓了。随后,记者走进医院向医生详细询问,医生提醒广大市民:锻炼是好事,但雾霾天运动对身体有害无益,这样的运动实不可取。

医生告诉记者,除了哮喘病人,大多数人群在雾霾天气下锻炼,短时间不会出现明显的健康问题,但需要关注的是远期影响,比如雾霾天空气里面含有有毒颗粒物,吸入会引发炎症反应,导致肺炎、中风或心脏病的发病率提高。因此,当雾霾很严重的时候,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人及儿童,应尽量待在室内,减少吸入颗粒的几率。而外出的时候,则要戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

此外,医生还建议,在这样的天气里,饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,可以多吃银耳、雪梨等润肺的食物,这可以使人体保持湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。另外,多喝水也有同样的效果。


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